Picie wody z dodatkiem cynamonu może wspierać organizm na wielu poziomach – od poprawy metabolizmu, przez wpływ na poziom cukru we krwi, aż po działanie antybakteryjne. To prosty napój, który łączy w sobie walory smakowe oraz korzyści zdrowotne, co sprawia, że coraz częściej gości w rekomendacjach ekspertów zdrowego stylu życia.
Regulacja poziomu cukru we krwi
Cynamon od lat badany jest ze względu na swoje właściwości wspomagające metabolizm glukozy. Zawarte w nim związki mogą pomagać w zwiększaniu wrażliwości komórek na insulinę, co może być szczególnie korzystne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.
„Badania wskazują, że regularne spożywanie cynamonu wiąże się z obniżeniem poziomu glukozy na czczo i poprawą wskaźników gospodarki węglowodanowej” – podają eksperci zajmujący się dietetyką.”
Właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne
Cynamon zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym oraz antybakteryjnym. Woda z dodatkiem tej przyprawy może zatem wspierać odporność, a także pomagać w walce z drobnoustrojami.
„Jednym z aktywnych związków w cynamonie jest aldehyd cynamonowy, który wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe” – podkreśla publikacja w czasopiśmie zajmującym się fitoterapią.
Wpływ na metabolizm
Jednym z powodów, dla których woda z cynamonem zyskuje popularność, jest jej potencjalne działanie wspomagające odchudzanie. Picie tego napoju może sprzyjać poprawie metabolizmu oraz wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała.
- Przyspieszenie trawienia – dzięki obecności antyoksydantów organizm sprawniej przetwarza składniki odżywcze.
- Kontrola apetytu – cynamon może wpływać na uczucie sytości, tym samym ograniczając podjadanie.
Ciekawostki o cynamonie
Cynamon, poza walorami zdrowotnymi, ma także interesującą historię i charakterystykę:
- Był jedną z najbardziej cenionych przypraw w starożytności – uznawany za luksusowy towar.
- Występują dwa główne rodzaje cynamonu: Ceyloński, często nazywany „prawdziwym”, oraz Kasia, bardziej powszechny, o mocniejszym smaku.
- Cynamon cejloński zawiera mniej kumaryny – substancji, której nadmiar może obciążać wątrobę.
Podsumowanie
Woda z cynamonem to nie tylko pyszny napój, ale także naturalne wsparcie dla zdrowia. Może regulować poziom cukru we krwi, wspomagać odporność, a przy tym dostarczać cennych przeciwutleniaczy. Warto jednak pamiętać o umiarkowanym spożyciu i wybieraniu dobrej jakości cynamonu, szczególnie jeśli planujemy wprowadzić ten napój do codziennej diety.
